☆今日もお越しくださりありがとうございます
応援のクリックをいただけると嬉しいです☆
Thanks for your click!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
←人気ブログランキングへ
にほんブログ村
こんにちは、Lです。
皆さん、お元気ですか。
最近、台風の為、涼しいですよね。
でも、そろそろ夏になりますから。体をちゃんと管理しなければなりません。
夏でどのような食べ物は体に良いのか知っていますか。
これから、簡単に紹介します。
私たちの体は外気が30℃を越えると皮膚の血管を拡張して、汗をかいて、体の熱を放出することで体温調節を行っています。
しかし、暑い日が続くと大量の汗が流れます。汗と共に、疲労感も感じてきます。疲労を回復できるのはビタミンB族です。
ビタミンB族は、それぞれ助け合いながら、脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンです。
ビタミンBを多く含む食品B1の多い食品は、穀類の胚芽、豚肉、レバー、豆類などB2の多い食品は、レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類などB6の多い食品は、かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉などB12を多い食品は、魚介類やレバーなど
皆さん、どうでしょうか。今日の晩ご飯は栄養充分の食品を食べましたか。
私たちはどんなに忙しくても、体の健康管理は大事ですよ。しっかり管理して、暑い夏を乗り切りましょう。
※お知らせ:よかったらこっちのブログも見てね♪
http://ameblo.jp/arichan718/
これからもあなたに良い事がありますように
Thanks for your click!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
←人気ブログランキングへ
←にほんブログ村
学生会館、学生寮をお探しの方
語学学習、語学研修、語学留学、国際交流に関心のある方
青葉台寮で世界中に友達を作りませんか?
見学、体験入寮も受付中です
動画で紹介 青葉寮ホームページへ
寮生が作ったCMですよ♪
青葉台寮についてのお問合せ先
aobaryou@gmail.com
tel:045-989-5966